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  • 盘点男人喜欢的性感美女身材标准

    盘点男人喜欢的性感美女身材标准

    男人看重女人的外表和身材,男人天生好色,女人身材是一个加分项目。好身材的标准是什么?一起看一下,色男人喜欢的美女身材标准。性感标准一:胸围≈身高×0.53。此外,甚...

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  • 6个正确瘦身动作,完胜100个错误动作

    6个正确瘦身动作,完胜100个错误动作

      为了拥有好身材,  坚持在健身房打卡锻炼数月,  却惊觉身材还没练出来……  别难过,不是锻炼了就有好身材,  锻炼错了,  只会让你越练越丑!  错误:热...

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  • 7个动作在家练,简单方便,帮你减脂塑形,均匀瘦全身

    7个动作在家练,简单方便,帮你减脂塑形,均匀瘦全身

      随着年龄阶段的不同,我们运动的目的也有所不同。在运动习惯形成以前,对于年轻人来讲,运动更多的是为了减肥或者是控制体重;对于老年人来讲,运动更多的是为了强身健体。  ...

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  • 5个动作练起来,解决大腿赘肉,练出紧致美腿

    5个动作练起来,解决大腿赘肉,练出紧致美腿

      我们知道,减肥是一个全身性的过程中,也就是并没有局部地瘦身这一现象的发生。但是当我们通过饮食的控制和规律的运动瘦身成功以后,我们或许会发现,即使是瘦了下来,却还是有皮...

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  • 塑造完美臀腿比例,9个动作睡前做,简单易坚持,有效提臀瘦腿

    塑造完美臀腿比例,9个动作睡前做,简单易坚持,有效提臀瘦腿

      臀部是脂肪容易堆积的一个部位,同时也是比较容易松弛的一个部位,而臀部脂肪的堆积与松弛自然也会影响臀腿比例,不但从视觉上显得腿短,还会显得比较老态。而反过来看,结实紧翘...

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  • 教你7个的简单瘦腿动作,无需任何器械

    教你7个的简单瘦腿动作,无需任何器械

      【送给小腿粗的姑娘们】拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想,但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿,但是又不想瘦腿动作太复杂。怎么办?下面教你7个的简单瘦腿动作...

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  • 这样每天床上趴4分钟,收腰塑形!

    这样每天床上趴4分钟,收腰塑形!

      阴瑜伽不仅可以让身体得到完全的放松和深度释放,而且对缓解身体的疼痛非常有效,因此深受广大瑜伽爱好者的喜欢,但长时间的保持,对于身体僵硬的瑜伽初学者来说,难免会有些难受...

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  • 孕妈妈产后照样变回女神,记住这个阶段:6个月内塑形美体关键期

    孕妈妈产后照样变回女神,记住这个阶段:6个月内塑形美体关键期

      在俗成的观念里,常人总是认为怀孕是女性体态发胖、变形的关键因素,许多妇女产后饮食不忌、运动不做,才是体态严重走样的原因。  产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6...

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  • 简单有效的瘦脸方法,圆你小脸梦

    简单有效的瘦脸方法,圆你小脸梦

      以下小编教你简单有效的瘦脸方法,圆你小脸梦。  瘦脸方法一:温水冷水交替  早上起床后,洗脸时拿洗面奶先用温水洁面,后改用冷水洗,这样有助于刺激脸部血液循环,收缩毛细孔...

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  • 练臀的好处不只是好看,9个动作在家做,让你身心受益,练出翘臀

    练臀的好处不只是好看,9个动作在家做,让你身心受益,练出翘臀

      随着审美观的不断改变,纤细的瘦弱的身材已经不算是好的身材,好的身材要凹凸有致,结实紧致有线条。而这样的身材只是依靠饮食与有氧运动以外,还需要力量训练的配合才可以。而...

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  • 这6个方法,久坐不动,也能瘦腹,减肥

    这6个方法,久坐不动,也能瘦腹,减肥

      肥胖会影响健康,肥胖也会影响外在形象,坚持转呼啦圈有助于减肥瘦身,而且还能很好的锻炼身体,坚持每天吃火龙果能起到瘦身减肥的作用,还可以促进体内废物的代谢,并且要注意正确...

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  • 美人不仅仅看容貌和身材,还要有还要有一双纤纤玉足

    美人不仅仅看容貌和身材,还要有还要有一双纤纤玉足

    说起美人,大多数人会想到:大眼睛、高鼻梁、傲人的身材……甚至什么鹅蛋脸、处女脸、A4腰等等,其实女人的美不仅仅表现在容貌和身材上,还要有一双纤纤玉足。试想一下...

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  • 4个动作帮你练出强壮背部,快速高效

    4个动作帮你练出强壮背部,快速高效

    健身爱好者都知道,如果你一年到头不锻炼你的背部,只锻炼你的胸部,那么后果会非常严重,会含胸驼背。如果你只锻炼腹部肌肉而不锻炼腿部,那么结果只会是一只软脚虾。背部运动也可以...

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  • 中国版李燕花堪称直男杀手!身高180cm惊艳全场

    中国版李燕花堪称直男杀手!身高180cm惊艳全场

    一说起比基尼健身女神,很多小伙伴首先就会想到韩国第一健身女神李燕花,她在2017年MuscleMania韩国赛上以傲人的身材和飘逸的白色天使装一举夺冠,可谓圈粉无数!​​​对于国内的...

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  • 女版巨石强森肌肉大到爆!身高190的她性感狂野到让男人疯狂.

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    “金刚芭比”相信大家应该不会陌生天使面孔魔鬼身材不过说起来力量感十足并没有女性的柔美▼她不一样拥有肌肉的力量感被称为女版巨石强森但也不失女性特有的性感...

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  • 瑜伽,一种简单的热身锻炼 让你的气质超群身形撩人

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    波姐语录:简单的热身锻炼,调理自己的身体,找回自信在练习瑜伽的过程中,我们会发现,其实瑜伽的动作很容易掌握,同时潜在地帮助我们达到身体的协调,改善我们的睡眠,在我们的生活中是不...

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  • 产后肚子还是很大?这几个减肥小妙招很管用

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      减肥对女性来说是一个永恒的话题,尤其是产后的新手妈妈都想要尽快恢复自己的身材,不过刚刚生产完妈妈是不可以减肥的,因为身体还没有恢复就开始减肥会损害自身的健康。一般...

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  • 正确减肥不出一个月瘦一圈

    正确减肥不出一个月瘦一圈

      水胖的人怎么减肥瘦身  水胖的人减肥要多吃帮助代谢和减重的食物,当然适量的运动也是必不可少的,下面一起来看看吧!  1.参加劳动或进行运动,能够充分运动肌肉,消耗多余...

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  • 从扁平到S型身材,美体教练不靠健身举铁

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      谈到S型身材,很多人首先想到的是健身举铁,不负重怎么长肌肉?不过这位叫Bypine的美体教练,却认为即使不靠健身举铁,照样可以练出精致曲线。  Bypine之前的身材是扁平型,体重...

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  • 花三万买塑形内衣 包治百病真这么神吗?

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      虽说青菜萝卜各有所爱,但是,全天下女人却有一句共同的口头禅:“又没衣服穿了”!爱美有错吗?我听说园区一位阿姨就用小半年收入,买了一件又能美体又能治病的塑形内...

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  • 辣妈瘦身常用的8个小动作,你能做几个

    辣妈瘦身常用的8个小动作,你能做几个

      很多妈妈产后恢复一段时间后,发现了一个问题:那就是无论如何运动,腹部的赘肉始终在你身体垂着。女性本来体脂就比男性高,孕期和坐月子往往营养过剩,多余的营养就会变成脂肪堆...

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  • 大脸让你看上去胖了不止十斤!找对方法,还你小瘦脸

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      大饼脸的痛苦,你懂吗?  自拍5分钟,需要修图2小时,  而且只要脸是肉肉的,  就总觉得自己的体重  平白无故又重了十斤……  看着别人的小脸,彻彻底底地&...

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  • 瘦身秘籍:从150斤瘦到15斤,告别“妈妈臀”,还你少女腰!

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      现在生了小孩之后的姐姐们面临最大的问题就是瘦身了,要怎么还原到以前完美的身材呢?或者说要怎样才能够瘦身呢?小姐姐们有没有想好呢?是自己去健身房锻炼,还是请营养师帮...

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  • 女生跑步减脂也缩胸,这些丰胸运动不能少

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      有氧运动有很多好处,最大的好处就是燃烧体脂肪。跑步是强度比较高的有氧运动,当然可以燃烧的脂肪也比较多,想要瘦身的人,可以从最简单的跑步做起,但是瘦下来的部位,也就包含了...

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  • 完爆整容的瘦脸方法

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      曾经微博上流传过一个说法,叫「脸大梳中分」,无数妹子以自黑的形式向我们证明了这个定理。  可是这仅限于你穿衣打扮乃至发型都很好看,如果大脸、中分、黑中长发还戴黑框...

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