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老人骨折好的慢,吃这些可以帮助老人恢复的更快

时间:2019-05-21 09:50:48 编辑:bianji003/彩虹六号 浏览:4次

老年人因为年龄的关系,骨骼中的骨质也会流失了,再加上腿脚不是那么方便,非常容易出现骨折这种意外,老年人骨折恢复的比年轻人要长很多,所以除了吃药和必要治疗之外,饮食方面也要多加调理,今天我们就来看看老人骨折吃什么好得快呢。

70岁老人骨折吃什么好得快

1、高能量高蛋白膳食

高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜哦。

2、维生素D

老年人骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒太阳。

3、维生素C

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

70岁老人骨折吃什么好得快

4、水

骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、维生素D,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

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